もし、「人は眠らなければ、どうなるのか？」

 

実際にはギネス記録にもあるのだが、「１１日間眠らずにいた」
というケースがあったものの普通の生活には全く受け入れられない
ものであって、あくまでも実験だったのである。

普段の生活では徹夜、二日連続徹夜では、普通の生活には支障がでるのである。

ただ、ある種の人たちには「短時間睡眠」でも
非常に精力的な人々もおり、それはその人たちの「リズム」なのである。

その「短時間睡眠（ショートスリーパー）」は、その時間配分を続けることで
自分のもっている生体リズム（ヒトの体に備わったリズム）に変化が起こり、
短時間でも精力的な活動が可能になるように「時計遺伝子」に変異がおこるのである。

しかし、一般的にはその短時間睡眠を繰り返していると
反動として週末とかに「リバウンドスリープ（深く眠ってしまう反動）」がくるのである。
大半の人は、短時間睡眠の遺伝子を持っていなくて
脳からの睡眠を要求するＳＯＳが届くのである。

そのため普通の人は、「睡眠負債」を引きづらず、一定の時間眠ることをお勧め致します。

更に、「睡眠負債」が続けば寿命を縮めることになるのである。

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