糖質制限のダイエットには要注意！

ダイエットで持て囃されている糖質制限

唐櫃制限ダイエットとは、主食のお米、パン、麺類」を
減らすダイエットです。

各女性誌もこの糖質制限ダイエットをうたっています。

なぜならば、糖質制限は手軽で即日から実行可能なのです。
そして、ダイエット教室に通うようなお金をかける必要もありません。

明日からでも出来るダイエットなのです。

しかし、その裏側では、炭水化物を制限すると
日本人が持っていた過去からの食事の遺伝子が変化して
酸化を早めるという説もあります。

エネルギー代謝の変化が体をケトン体に変化させて
酸化を早めるというものです。

その反面、糖質制限することにより、
ガンやアルツハイマー病の予防にも役立つとも言われております。

このように最近の研究や一般的な主張からは、糖質制限は
いいとこだらけのようにおもえるのですが、
やみくもに「ごはんだけを抜く」というのにも問題があります。

それは、その個人によっての体質やまわりの生活環境により、
それぞれに大差があるからです。

一方的に炭水化物を抜く場合、
それに変わるタンパク質やビタミン、ミネラル、植物繊維を
補う必要があるからです。

それには、自分に合った「糖質制限ダイエット」を見つけてから
実施することが最適でしょう！

引用：ＦＬＡＳＨ2018年5/29号より一部引用

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